DETAY

Düzgün ve doğru nefes almak demek, vücuda doğru oranda oksijenin girmesini sağlayan nefes alışkanlığı demektir. Bu işin fiziksel kısmıdır. Oksijenlenmiş kan; sağlıklı hücreler ve tüm organizmanın fiziksel iyiliğine hizmet eder. Oksijenden yoksun bir beden ise bu sağlıksız duruma ataptasyon yaratır ve tek hedefi hayatta kalabilmek olan fiziksel sistem toksin yüklü oksijenden yoksun bir bedene rağmen yaşamını sürdürür .Nasıl

 
DOĞRU NEFES MUTLU YAŞAM

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal problemlerin temelinde yanlış nefes alıp verme ,yanlış beslenme ve  hareketsiz yaşam alışkanlığı gibi unsurlar yatar.

Uzak doğuda nefes egzersizleri ile güne başlanırken Yoga /T’ai Chi Chu’an gibi enerjisel çalışmakar vazgeçilmezdir.

Uzun ve sağlıklı bir ömrün sırrı basittir. Yaşam şekliniz ile ilgili tercihleriniz  kişisel yolculuğunuzda en büyük destekçiniz yada en büyük köstekçiniz olacaktır.

Hastalık yerine sağlık, zihinsel karmaşa yerine netlik ve sakinlik, korku yerine cesaret, mazeret üretmek  yerine kararlılık ,endişe yerine güven herkesin özünde var olan bilgilerdir .

Alışılmış sağlıksız nefes alıp verme , karamsar duygu durumları, anksiyetik davranışlar ve  rutine dönüşmüş tüm negatif eylemler yaşanan sağlıksız hayatı normalize algılamaya neden olmaktadır.


Doğru Nefes Alışkanlığının Faydaları!!


Fiziksel faydalar

-Solunum rahatsızlıklarının,(astım,bronşit,koah vs)  ankyete,panik atak,uyku bozukluklarının giderilmesinde en büyük destekçidir.

-Doğru nefes alıp vermek stresi azaltır.Stres temelli hastalıklardan korunmayı sağlar.

-Kilo alımının önüne önüne geçmeye yardımcı olur.

-Canlılık ve enerji verir. Kişi kendini daha dinç, daha rahat ve daha sağlıklı hisseder.

-Nefes Teknikleri Romatois artrit, astım, tansiyon, baş ağrıları gibi hastalıkların tedavisinde bütünleyici teknik olarak kullanılır.  

-Kalp problemi risklerini azalttığı gibi kişide sinir, öfke, düşmanlık gibi duyguları azaltır.

-Doğru nefes alışkanlığı ile Kana geçen oksijen miktarı artacağı için beyin sağlığı korunur.

-Tüm iç organlar diyafram kullanımına bağlı masaj alır ve fonskiyonları düzene girer.

-Kabızlık ,hazımsızlık ,şişkinlik önlenir sadece fiziksel değil davranışta ki kabızlık ve hazmedilemeyen geçmişteki kızgınlık ,kıgınlıklar vs.


Zihinsel Etkiler

-Fizilsel sağlık ve zihinsel süreçler arasında ki kopukluğu gidererek kişinin kendine olan özgüveni ile yeniden bağlantı kurmasını sağlar.

-Odaklanmayı güçlendirir ve dikkat dağınıklığını dengeler.

-Zihinsel karmaşa,vesvese,kaygı ve endişenin yerine net bir zihin ,sakin ve huzurlu bakış açıları geliştirmeye destek olur.

-Farkındalığı güçlendirerek olayları analiz etme  ve kişinin iç dünyası ile ilişkisini yeniden değerlendirmesine  olanak tanır.

-Nefes kapasitesinin artışı ile kişisel potansiyeller açığa çıkmaya başlayarak yaratıcılık gelişir.


Düzgün ve doğru nefes almak demek, vücuda doğru oranda oksijenin girmesi demektir. Normalde yanlış nefes almaktan kaynaklı olarak insan vücudu daha az oksijene alıştığı için, fazla oksijen aldığında, vücut bu düzene alışana kadar bazen baş dönmelerine yol açabilmektedir.


Atölye boyunca nefes alışkanlığı düzenlenecek ve yanlış nefes alma alışkanlığı analiz edilerek olması gereken doğru nefes alışkanlığı kazandırılacaktır.