DETAY

ana sayfa / detay
geri dön

HIZLI ERİŞİM

Ramazan Ayında Yoga Ve Faydaları (Neden Yogaya Devam Edilmeli?)
Oruç tutulurken kas ve iskelet sistemi hareketsiz bırakılır ise hücre içine yeteri kadar oksijen gitmez bu durum alınan gıdanın yakılamaması ve enerji açığa çıkarılamadığı için bedende depolanması anlamına gelir ki biz buna kilo alımı diyoruz , depolanan yağ ve atılalamayan kalori istenmeyen sonuçlara sebep olur.

Yogada uygulanan teknikler ile sinir sistemi rahatlar, gevşer ve gerilim atılır. Kişinin bedeni güçlenir ve tüm sistem dengelenir.Yoga pratiği uygulayan kişiler, doğal bir şekilde rahat ve huzurlu olurlar. Sindirim fonksiyonları düzene girer ve şişkinlik, mide asidi, vs. giderilir. Ramazan ayında oruç tutulması ile birlikte özellikle ilk günler sinir sistemi açlığa alışma açısından zorlanır sinir ve gerginlik oluşur,sindirim yavaşlar ve mide bağırsak fonksiyonlarında sorunlar oluşur.Metabolizmadaki bu değişimler yaşam rutini içinde alışılmadık olduğundan fiziksel olarak iyi hissettirmez. Doğal olarak, sinirsel ve psikolojik bir gerginlik ,asabiyet   ve bedende gerilim oluşur.Oruç açılırken de birçok kişi sindirim rahatsızlıkları yaşamaktadır. Bünyeye her zamankinden fazla yüklenme sindirim sistemini olumsuz etkilemektedir.Yoga da uygulanan egzersizler özellikle insulin dengeleyici pozlar ,etkili nefes çalışmaları  , sinir sistemini gevşeterek dengeleyici  rol oynar.Sahur ve iftarda fazla yeme sebebiyle oluşabilecek kilo sorununun da önüne geçilebilebilir.Bunun için yapılması gereken en önemli şey her ne egzersiz yapılıyor olursa olsun devam edilmesidir.
Yavaşlayan sistem bu şekilde aktif tutulabilir.Yoga uygulayan ve oruç tutarkende yogaya devam edenler bu süreci zorlanmadan kolaylıkla açlık hissinden özgür bir şekilde geçirdiklerini bilirler.Şişkinlik ,mide ve bağırsak sorunları da giderilir.Yoga pozları iradeyi ve dayanıklılığı arttırdığı için bu durum Oruca olumlu yansır.

Oruç tutulurken kas ve iskelet sistemi


hareketsiz bırakılır ise hücre içine yeteri kadar oksijen gitmez bu durum alınan gıdanın yakılamaması ve enerji açığa çıkarılamadığı için bedende depolanması anlamına gelir ki biz buna kilo alımı diyoruz , depolanan yağ ve atılalamayan kalori istenmeyen sonuçlara sebep olur.Eklemlerde birikerek ağrılara ,kanda birikerek toksinlere ve zehirli maddelerin birikimine sebep olur.Uzun vadede rahatsızlıklar ve kısa vadede bitkinlik ve halsizlik açığa çıkar.Enerjisiz beden ve zihin yavaşlar.
Huşu ve huzur içerisinde kolay ve rahat bir ramazan ayı geçirebilmek için Yoga dersi içerisinde uygulanan tüm teknikler bizlere yardımcı olur.

N.Ceylan Özveren-SATİ-