Ashtanga Yoga
geri dön
Detaylar
Sri K.Pattabhi Jois tarafından yaygınlaştırılmış olan Ashtanga Yoga dinamik bir Hatha Yoga metodudur.
Patanjali’nin sistemindeki üçüncü basamak olan ‘asana’yı temel alan bu yoga tarzı, suryanamaskar,özel asana serisi ,uccai nefes, drişti odak noktaları, bandhalar enerjiyi yönlendirme kilitleri ile pratik bir stil olmasının yanı sıra zengin bir içeriğe sahiptir.
Etkili şekilde bedeni açıp esnetirken dayanma kapasitesini arttırarak kasların hızlı gelişimini sağlar.Zihindeki akıl karışıklıklarının yerini odaklanma alarak dikkat gelişir.Enerji kanalları arınarak tüm metabolizma arınır.
